Immun-Booster: Ingwer-Shots

2 Rezepte zum Gesund bleiben

Dass die Ingwer-Knolle was kann, ist nichts Neues. Das Gewürz und Heilmittel enthält gesunde ätherische Öle, Gingerol, Harz und Harzsäuren.

Der Ingwer ist reich an Vitamin C und enthält darüber hinaus Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor. Das Rhizom wirkt antibakteriell und kann somit zu einer gesunden Darmflora beitragen. Die Knolle unterstützt also unseren Körper dabei gesund zu bleiben.

Deshalb zeigen wir euch hier 2 Rezepte für Ingwer-Shots mit natürlichen Inhaltsstoffen, die helfen sollen gut durch den Winter zu kommen. Man kann sie also auch prophylaktisch nehmen, wenn man sich müde und erschöpft fühlt.

Die Hauptzutaten hat man eigentlich immer zu Hause: Ingwer und Zitrone oder Orange.

Unser Rezept – Tipp 1: DER Immun-Booster

  • 1 Orange
  • 1 Zitrone
  • 1 Stück Ingwer
  • Cayenne-Extrakt
  • Oregano-Öl

 

So wird’s gemacht

Orange, sowie Zitrone auspressen. Ingwer schälen, klein schneiden und zu dem Orangen-Zitronen-Saft geben. Ein bis zwei Tropfen Cayenne-Extrakt und einen Schuss Oregano-Öl hinzufügen. Alle Zutaten zu einem Juice mixen. Fertig!

Unser Rezept – Tipp 2: Der Shot Klassiker

  • 100 g Ingwerwurzel
  • 50 g Kurkumawurzel
  • 4 Zitronen (ca. 150 ml)
  • 2 Orangen

 

  • So wird’s gemacht

    Zitronen und Orangen schälen und mit der Kurkuma- und Ingwerwurzel in der Saftpresse entsaften. Wer keinen Entsafter hat, gibt die Zutaten (eventuell mit etwas Wasser) einfach in den Mixer, püriert sie fein und passiert sie anschließend durch ein Sieb.

    Den Saft kannst du in einer Flasche gekühlt aufbewahren. So kannst du über den Tag verteilt, kleine Shots des Immun-Boosters zu dir nehmen – unverdünnt oder mit etwas Wasser.

Die Shots können natürlich geschmacklich beliebig variiert werden, z.B. mit Apfel oder Granatapfel. Einfach ausprobieren und genießen!

Bleiben Sie fit! Bleiben Sie gesund!