Ja ja - die guten Vorsätze!
Motivation als Hormonrausch
Alle Gefühle, die ein Mensch wahrnimmt, sind das Ergebnis des Zusammenspiels verschiedener Hormone. Dazu zählt auch die Motivation. Adrenalin und Dopamin treiben uns an, machen uns aufmerksam, fokussiert und wecken unseren Tatendrang.
Dabei unterscheidet man zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation. Die intrinsische Motivation definiert das innere Bestreben etwas zu tun. Aus Spaß an einer bestimmten Sache, aus Interesse oder um einer Herausforderung willen. Bei der extrinsischen Motivation hingegen steht der Wunsch im Vordergrund bestimmte Leistungen zu erbringen, weil man sich davon einen Vorteil oder eine Belohnung verspricht. Ziel ist es, eine ausgewogene Balance zwischen ex- und intrinsischer Motivation zu finden. Dabei kann es zu Hemmungen durch Negativgefühle kommen. Einfach gesagt – wie überwinde ich den inneren Schweinehund?
Wir sind uns über die Nachteile schädlichen Verhaltens bewusst, deshalb bekommen wir ein schlechtes Gewissen und setzen uns selbst unter Druck. Negative Gefühle – egal welcher Art – lassen unser Stressniveau steigen und das wiederrum führt zu noch mehr Unlust und im schlimmsten Fall zu einer Blockade.
Umso öfter wir uns so fühlen desto mehr beeinflusst uns dieses Gefühl und ein Teufelskreis entsteht. Wir denken, dass ein anderer Zeitpunkt um durchzustarten vielleicht besser wäre. Allerdings wird Motivation, die in der Zukunft liegt, häufig überschätzt. Denn mit jedem vergangenen Tag schwindet die Motivation immer mehr.
Also! Setzen Sie Ihre Vorsätze heute schon um und starten Sie voll durch. Wir von Sport Reischmann stehen Ihnen hierzu als verlässlicher Partner zur Seite und beraten Sie gerne persönlich und ganz nach Ihren Ansprüchen.
